domingo, 14 de diciembre de 2025

COMUNICACION NO VERBAL Y SU INFLUENCIA DESDE UN ENFOQUE PSICOLOGICO


Como estudiante de Psicología, uno de los aspectos de la comunicación que más ha llamado mi atención es la comunicación no verbal, ya que muchas veces expresa más que las palabras mismas. A lo largo de la carrera he aprendido que gestos, posturas, expresiones faciales y el tono de voz pueden revelar emociones, actitudes e incluso conflictos internos que la persona no siempre logra verbalizar.

Desde mi experiencia personal, he notado que en conversaciones importantes, como entrevistas, exposiciones o incluso charlas cotidianas, el cuerpo suele “hablar” primero. Por ejemplo, el contacto visual puede transmitir seguridad e interés, mientras que evitarlo puede reflejar nerviosismo, inseguridad o incomodidad, aunque el discurso verbal sea adecuado. Esto me ha ayudado no solo a comunicarme mejor, sino también a observar con mayor empatía a los demás.

Considero que la comunicación no verbal es especialmente relevante en Psicología porque permite comprender mejor a las personas más allá de lo que dicen. Nos ayuda a detectar incongruencias entre el lenguaje verbal y el corporal, lo cual es clave en procesos de escucha activa y análisis emocional. En conclusión, aprender a interpretar y utilizar conscientemente la comunicación no verbal fortalece nuestras relaciones y nos prepara mejor como futuros profesionales de la salud mental.

domingo, 30 de noviembre de 2025

Mi blog, la psicología y la comunicación


 La creación de un blog personal se ha convertido en una herramienta fundamental para fortalecer las competencias de comunicación oral y escrita dentro de la formación profesional. En mi caso, como estudiante de Psicología, este espacio digital representa una oportunidad para expresar ideas, analizar lecturas, compartir experiencias significativas y relacionar los contenidos teóricos con situaciones reales. Elaborar y organizar una entrada de blog no solo implica redactar con claridad, sino también aprender a seleccionar información, construir argumentos y comunicar reflexiones de manera accesible, ética y responsable. 

Además, el uso de un blog fomenta habilidades que resultan esenciales en el ejercicio psicológico: la capacidad de escuchar, comprender, traducir conceptos complejos a un lenguaje comprensible y generar vínculos a través de la palabra. La práctica constante de redactar y reflexionar en un espacio propio contribuye al desarrollo del pensamiento crítico y al fortalecimiento de la identidad profesional, permitiendo integrar conocimientos académicos con experiencias personales de manera coherente y significativa.

 

Por estas razones, este trabajo busca aprovechar el formato del blog como escenario para compartir análisis y perspectivas relacionadas con las temáticas estudiadas, utilizando estrategias de comunicación que favorezcan el diálogo, la comprensión y la construcción de sentido. A través de este ejercicio, se pretende no solo cumplir un objetivo académico, sino también desarrollar recursos que serán indispensables en la futura práctica profesional. 






Psicología y Vivencias Humanas

 Reflexión y análisis desde la lectura de La bailarina de Auschwitz 


El movimiento que sobrevivió al horror: Reflexiones psicológicas sobre “La bailarina de Auschwitz”




Mi reseña del libro

La bailarina de Auschwitz el libro que narra la historia de Edith Eger, una adolescente húngara cuya vida se transforma abruptamente con la invasión nazi. A partir de su deportación al campo de concentración, la autora relata episodios que revelan tanto la brutalidad del régimen como la delicada persistencia de la humanidad dentro de sí misma. 

A pesar de enfrentar hambre, humillación y la muerte de seres queridos, Eger mantiene un lazo simbólico con su identidad: la danza. Este elemento se convierte en su ancla emocional, un recurso interno que le permite soportar el dolor y mantenerse conectada con un futuro posible.

Desde mi mirada personal me parece que el libro no solo narra su supervivencia, sino también el largo proceso posterior y todo lo que esto conllevo: la culpa del sobreviviente, las dificultades migratorias, la reconstrucción emocional y su posterior formación como psicóloga especializada en trauma. Convirtiéndolo a tinte personal no solo en mi libro predilecto, sino, también en un libro que considero debería ser una recomendación infaltable de leer durante la formación de un psicólogo, o de cualquier persona a lo largo de su vida.

La bailarina desde un análisis desde un enfoque  la Psicológico 

 Resiliencia y sentido de vida

Eger demuestra que la resiliencia no es una cualidad estática, sino un proceso dinámico que surge de la interacción entre recursos internos, vínculos afectivos y decisiones personales. En condiciones extremas, su manera de aferrarse a la danza y a la memoria de su familia representa un ejercicio de logro de sentido, siguiendo planteamientos cercanos a Viktor Frankl.

Trauma y memoria

El trauma que experimenta no desaparece con la liberación. La autora narra cómo vivió episodios de reexperimentación, evitación y culpa, síntomas compatibles con el Trastorno de Estrés Postraumático. Su relato permite observar cómo la memoria traumática puede ser integrada mediante procesos terapéuticos basados en la exposición, el procesamiento emocional y la resignificación.

 El cuerpo como espacio de resistencia

La danza, más que una habilidad, funciona como metáfora de libertad. En Psicología somática se reconoce que el cuerpo puede retener el trauma, pero también puede ser vehículo de restauración. Los movimientos imaginados o recordados por Eger representan una forma de mantener control y agencia en un contexto donde todo control le fue arrebatado.

La culpa del sobreviviente

Una parte central del texto aborda la culpa: “¿por qué yo y no ellos?”. Este fenómeno es común en sobrevivientes de genocidios, desastres y violencia extrema. La propia autora, ya como psicóloga, explica cómo aprendió a transformar esta culpa en responsabilidad: honrar la vida mediante la ayuda a otros y el crecimiento personal.



domingo, 23 de noviembre de 2025

Cómo la salud mental moldea nuestra forma de comunicarnos

 

 El impacto de la ansiedad en la comunicación

Desde la psicología, se sabe que la ansiedad influye directamente en cómo organizamos nuestras ideas. Quienes la experimentan pueden sentir que “se quedan en blanco”, hablan muy rápido o evitan mirar a los demás. Esto no significa incapacidad, sino un estado emocional que interfiere temporalmente con la fluidez comunicativa.

Una estrategia útil es practicar pausas conscientes antes de hablar y preparar ideas clave para momentos importantes. Esto permite retomar el control del discurso sin sentirse abrumado.



La comunicación como herramienta para cuidar la salud mental

Expresar emociones de manera clara y respetuosa reduce la carga psicológica y mejora la sensación de bienestar. Hablar sobre lo que sentimos, escribirlo o compartirlo con alguien de confianza es una forma de “ventilar” tensiones internas.

Además, la comunicación asertiva contribuye a fortalecer redes de apoyo, las cuales son fundamentales para prevenir problemas emocionales. Saber pedir ayuda, aclarar dudas y comunicar límites protege nuestro equilibrio psicológico.

Comunicar para sentir: un espacio para mejorar la salud mental a través del lenguaje

 Este blog tiene la finalidad de ofrecer reflexiones, herramientas prácticas y recursos psicológicos que ayuden a las personas a mejorar su comunicación oral y escrita, reconociendo la relación que existe entre la salud mental y la forma en que expresamos lo que sentimos, pensamos y necesitamos. 


Está dirigido a estudiantes, jóvenes adultos y cualquier persona interesada en fortalecer su bienestar emocional y sus habilidades comunicativas.

Quiero crear un espacio accesible que motive a las personas a comunicarse de forma más consciente, empática y saludable. A través de análisis, ejemplos reales y estrategias sencillas, deseo acompañar a quien lo lea en el proceso de desarrollar una comunicación más auténtica y libre de miedos.

Ventajas de comunicarse asertivamente

  • Permite expresar necesidades y límites sin agresión ni pasividad.

  • Favorece relaciones más honestas y equilibradas.

  • Reduce malentendidos y conflictos.

  • Incrementa la autoestima y el sentido de seguridad personal.

  • Ayuda a manejar emociones intensas de manera funcional.

Desventajas de no comunicarse asertivamente

  • Acumular frustración por no expresar lo que se piensa o siente.

  • Tendencia a relaciones desequilibradas o conflictivas.

  • Incremento de ansiedad o estrés ante situaciones sociales.

  • Dificultad para establecer límites saludables.

  • Sensación de culpa o incomodidad después de interactuar.


COMUNICACION NO VERBAL Y SU INFLUENCIA DESDE UN ENFOQUE PSICOLOGICO

Como estudiante de Psicología, uno de los aspectos de la comunicación que más ha llamado mi atención es la comunicación no verbal, ya que mu...